El f\u00fatbol, un deporte que se ve sencillo, que todo el mundo comenta y es tema obligado en muchas familias de nuestro pa\u00eds. Provoca discusiones, genera lazos, aumenta el ritmo cardiaco y muchas veces te alegra o entristece una semana. Sin embargo, en este deporte colectivo, se necesitan conocer ciertas cosas para entender m\u00e1s el comportamiento fisiol\u00f3gico del jugador, es decir, como se comporta nuestro cuerpo ante las exigencias del alto rendimiento.<\/b><\/p>\n
Muchas veces los hinchas, producto de un mal juego o campa\u00f1a, gritamos euf\u00f3ricos contra ciertos jugadores, las exclamaciones m\u00e1s frecuentes son \u201cCorre m\u00e1s r\u00e1pido\u201d, \u201cYa est\u00e1 cansado\u201d, \u201cNo corren nada estos jugadores\u201d \u201cM\u00f3jenla\u201d. Pese a que parece sencillo, no es tan as\u00ed. Es necesario entender el porqu\u00e9 del agotamiento de los jugadores.<\/b> Y aqu\u00ed, nuevamente el preparador f\u00edsico toma mucha relevancia.<\/p>\n
Cada actividad f\u00edsica necesita de energ\u00eda para realizarse, pero el cuerpo de \u00bfd\u00f3nde saca esta energ\u00eda?.<\/b> Existen 3 sistemas energ\u00e9ticos<\/b> en nuestro cuerpo, estos son los encargados, de proveer de energ\u00eda de nuestro cuerpo. Los sistemas energ\u00e9ticos son:<\/p>\n Hay que mencionar, que la energ\u00eda se expresa en ATP (Adenosintrifosfato<\/b>), por lo cual cada sistema produce esta mol\u00e9cula energ\u00e9tica, lo que se diferencia en estos sistemas, es la cantidad de tiempo que duran en acci\u00f3n.<\/b><\/p>\n Cada sistema energ\u00e9tico cumple funciones espec\u00edficas, todos act\u00faan al mismo tiempo, sin embargo, siempre hay uno que predomina. Sin ellos, no podr\u00edamos realizar las actividades cotidianas, ni mucho menos jugar f\u00fatbol profesional.<\/b><\/p>\n El sistema ATP-CP<\/b>, es el m\u00e1s simple de todos, y es el que se activa cuando la intensidad del ejercicio es muy alta y de corta duraci\u00f3n. <\/b>Su duraci\u00f3n est\u00e1 entre 4 y 15 segundos, y seg\u00fan varios autores, los tiempos de recuperaci\u00f3n de este van entre los 4-5 minutos. Si esto lo llevamos al f\u00fatbol, ser\u00eda un pique de 50 metros, a m\u00e1xima velocidad. Por esta raz\u00f3n, los jugadores no pueden estar todo el tiempo realizando movimientos explosivos, y muchas veces el cuerpo no responde. No porque no quieran, simplemente no pueden. Los preparadores f\u00edsicos deben saber estimular este sistema para entrenarlo y que los jugadores puedan soportar las exigencias de intensidad<\/b>. La fosfocreatina es la que abastece a este sistema.<\/p>\n Por otra parte, el Sistema Glucolitico, <\/b>este es predominante cuando el ejercicio es de alta intensidad y de mayor duraci\u00f3n, a diferencia del Sistema ATP-PC, este puede durar hasta 3 -5 de minutos de actividad, dependiendo de la condici\u00f3n f\u00edsica de cada sujeto<\/b>, en este caso jugador del f\u00fatbol profesional. Este sistema, tarda aproximadamente entre 40 a 60 minutos en recuperarse, y se abastece por medio de los carbohidratos. Es por eso que el consumo de carbohidratos antes de un partido de f\u00fatbol es primordial.<\/p>\n Si bien estos 2 sistemas no duran tanto en el tiempo, ni tampoco producen tanta energ\u00eda, son indispensables para realizar todas esas actividades que necesitan de gran intensidad y fuerza. <\/b>Adem\u00e1s destacar que no necesitan la presencia de oxigeno<\/b> para desenvolverse.<\/p>\n Quiz\u00e1s el sistema m\u00e1s importante para los deportes de larga duraci\u00f3n es el Sistema Oxidativo. <\/b>Este se encuentra en presencia cuando un ejercicio es constante, con intensidad media, que dura un tiempo prolongado, como por ejemplo un partido de f\u00fatbol. Este es el sistema m\u00e1s eficaz, ya que es el que produce mayor cantidad de ATP, y es el que nos permite realizar una actividad por mucho tiempo.<\/b> Sin el entrenamiento de la capacidad aer\u00f3bica o del sistema oxidativo, lo m\u00e1s seguro es que los jugadores no soporten todo el partido de f\u00fatbol. Nuevamente el Preparador f\u00edsico cobra relevancia. <\/b><\/p>\n Hay que tener atenci\u00f3n, y no mal interpretar, los 3 sistemas act\u00faan de forma simult\u00e1nea, solo que siempre predomina uno por sobre otro.<\/b> En un partido de f\u00fatbol profesional, el sistema que m\u00e1s predomina es el Sistema Oxidativo, pero los otros 2 sistemas se encuentran en constante uso, ante las demandas del mismo deporte.<\/p>\n Espero que se entienda un poco el concepto, que muchas veces los jugadores, dependan\u00a0 de lo que planifique su preparador f\u00edsico, como los entrene, los tiempos de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n Esperando que la pr\u00f3xima vez, que usted grite a un jugador, sepa identificar si lo que el jugador est\u00e1 sintiendo es una falta de actitud, o simplemente no puede ante la demanda. Y para que nunca m\u00e1s en Santiago Wanderers, se crea que el preparador f\u00edsico est\u00e1 de adorno, una vez m\u00e1s qued\u00f3 demostrado que el PF es indispensable para el logro de objetivos de un equipo de f\u00fatbol.<\/p>\n <\/b><\/p>\n @Josetogubler El f\u00fatbol, un deporte que se ve sencillo, que todo el mundo comenta y es tema obligado en muchas familias de nuestro pa\u00eds. Provoca discusiones, genera lazos, aumenta el ritmo cardiaco y muchas veces te alegra o entristece una semana. Sin embargo, en este deporte colectivo, se necesitan conocer ciertas cosas para entender m\u00e1s el comportamiento fisiol\u00f3gico del jugador, es decir, como se comporta nuestro cuerpo ante las exigencias del alto rendimiento.<\/p>\n","protected":false},"author":1551,"featured_media":13638,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,13,15],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eseaene.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13637"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eseaene.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eseaene.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eseaene.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1551"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eseaene.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13637"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.eseaene.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13637\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13642,"href":"https:\/\/www.eseaene.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13637\/revisions\/13642"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eseaene.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eseaene.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eseaene.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eseaene.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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